FC2ブログ

腹筋プログラム……

ビリーズブートキャンプ、「腹筋プログラム」に入りました!


次から次へと、これでもかこれでもかと腹筋を痛めつける
鍛えるプログラム。

なのに、
おかしいなあ


なぜか背筋の方が痛いんですが。

次から次へと繰り出される腹筋運動で、ものすごく痛いんですが。

背筋が。

何で……?(;・∀・)
夫に言わせると「それだけ背筋が弱いんやろ」とのことで、
確かに私の背筋の弱さはそんじょそこらの弱い背筋とは
ワケがちがいますが(笑)、
それにしてもキツさが腹筋に全然こなくて背筋にばかりくる。
姿勢が悪いんでしょうか?

うーむ、ビリー始めた理由がおなか周りを
どうにかしたいというものなので、
腹筋に効いてくれないと困るんですよね~(;´Д`)
詳しい方のアドバイスを請う!


それにしてもビリー、うわしんどー、
今日はこのへんでカンベンしといたるわ(笑)っていう気持ちになると
こっちを見ていたかのように
「スリムになるぞ!」とか
「効果は約束する!」とか
「これを続ければ引き締まった体が手に入るんだ!」とか
もー上手い上手い。
それならもうちょっとがんばろかー!ってコロッと乗せられますもんねえ。
このへんがきっと人気の秘密なんでしょうね(≧∇≦)


一票押せばスリムになるぞ!(嘘)
子供服・子育てブログランキング
人気blogランキング
にほんブログ村 子育てブログ

コメントの投稿

非公開コメント

順調に進んでますねぇ。
私もかなりやりたくなってきた~
(っていつも書いてる気が...)

背筋に効いてるっていいことだと思いますよ?
たしか腹筋と背筋はバランスよく鍛えていないと
姿勢悪くなったり腰痛になったりとかするんだったような...
(曖昧ですみません)
背筋って鍛えにくいと思うのでそこに効いてるならいいのでは?

腹筋プログラムは、まず背筋と首にきますよね^^;
大丈夫。何回もやってると、ちゃんと腹筋もついてきます。

で、で。
バンドは使ってます?
バンド使うようになると、また別次元に行けますよwwww

主人がちょいヘルニア気味で病院で腰痛体操を教えてもらったのですが、
イラストと同じ事やってましたよ。

腰痛もちの人は背筋鍛えると直るって言いますから
以前腰がちょっと...とか言っていたみみさんには
もってこいなんじゃないんですか♪

進んでますね

ビリーのキャンプがしっかり続いていてとってもレポが楽しいです☆

背痛が来る人はやっぱり弱いのもあるのかも知れませんね~。
そういう人は腹筋よりも背筋を鍛えるといいそうです。(エビゾリ?)
私は全体的に体力がないので鍛えたいです。

でも話によるとビリー字幕なんですよね(笑)
忙しそうですね...
頑張って下さいね!みみさん☆

魅力的な言葉が並んでますね。
辛くてもそんな励ましがあったら
その気になっちゃいそう?!
背筋にきくと、肩こりもほぐれるのかしら…?
みなさんも言われているように
背筋力も綺麗なプロポーションには必要ですよねー。みみさんふぁいと!

ビリー隊長の腹筋がどのポーズがかわらないのですが
腹筋のフォームが悪いと”腰にくる”とスポーツクラブで
注意されました!上体をあげる時普段S字になっている
腰をできるだけ床につけるようにして~とかとか。
でも腰じゃなくて背中のようですし~~それにしても
なんで背筋にっ!床が固くて、というわけでもないです
よねぇ。がんば~!

私まだ基礎しかやってないんですが(笑)
私も腹筋は背中が痛いです!
やり方が悪いんですかね?
背中の骨や筋肉を傷めるようなことを
してなければいいナと
ちょっと不安・・・

私も

頑張ってますね~!!私も最初の方は『腹筋』ではなく『首筋から背中にかけて』の方が痛かったです。これはやはり『背筋』と『首筋の筋肉』の弱さが原因のようです。

1週間位『腹筋プログラム』やりつづけると,背筋が鍛えられてきます。いわゆる『背中のブラのくい込み』が無くなります。するとあら不思議。今度は腹筋を鍛えるくらい首が上がるようになります。ビリーが『今腹筋にきてるだろう!!』って言ってる時に『来てるよ~!!』ってお返事が出来るようになります!!

このエクササイズ,最低10週間は続けないと顕著な効果は期待できないそうです。しかし3ヶ月頑張るとびっくりする位体が締まります。継続あるのみです!!

ブートキャンプレポート,楽しみにしてます~♪

痛くなったら冷してね!

たぶん起き上がろうとしすぎてるんだと思いますよ~。腹筋を鍛えるときは最初の方はお腹に力を入れて、力を抜いてを繰り返すだけでも効果がありますよ。少しずつでいいんですよ!「無理なもんは無理なんだよ~!」って開き直って出来る範囲で楽しんでください。そういう私はネットで流れてる「ビリーの8分体操」を2セットずつ4日ほど続けています。ああ50分間やってみたいなあ。欲しいなあ~、ビリー…。

腹筋編、きっついですよねえ(ノ_T。)
私もお腹をどうにかしたい派なので
頑張りたいところですが・・・・orz
背筋もですが、首も痛いですよね!!
お互い頑張りましょうO(*≧▽≦)O

普段の生活で使わない筋肉はなまりますからねえ。
久しぶりに使われた背筋に効いているのかも。
イラストの感じだと、起き上がろうという気持で、首ばかり前にいってないですか。
猫背になると背中を痛めることがあるかも。
私の腹筋はすごいですよ。
ただ、その上にたっぷり肉が巻いているだけで・・・

おへんじ~ そのいち。

>makiさん
やりましょう!
やっちゃいましょう!(≧∇≦)
ホント楽しいですよ~!
腹筋と背筋のバランスが重要なんですかー。
なるほど、ちょっと安心しました。
ありがとうございます!
がんばって背筋鍛えます(笑)

>うぐいすさん
あ、やっぱり背筋と首ですよね!
私の場合首というかアゴ下の筋肉にも来てます……これも問題?(゚∀゚;)
バンドは……運動経験ゼロなので怖くて使ってません(笑)
でもそのうちがんばって使ってみるかも!

>たけあきママさん
腰痛体操も腹筋や背筋の運動なんですね。
背筋鍛えると腰痛が治るんだ!
これはいいこと聞きました(゚∀゚)
ホント腰がヤバいんですよ~。がんばろっと!

おへんじ~ そのに。

>栗きんとんさん
はいー、何とかがんばって続けてます!(≧∇≦)
栗きんとんさんもやりましょうよー。
あ、やっぱり腹筋よりも背筋でいいんですね!
腰が弱くて前屈やエビぞりができないでいたんですが、
それで背筋が鍛えられるんならやった方がいいのかなー。
そうそう、ビリー字幕なんですよ~。
画面見るのに忙しいです。
日本語吹き替え版出してくれたらいいのになあ。

>みるくさん
そうなんですよ、その気になりまくりなの!
ほんと上手いんですよ~!!
腕を動かす運動も多いので肩こりにはけっこう効きますね♪
綺麗なプロポーション……ああこれまた上手い言葉ですね(;´Д`)
がんばって背筋鍛えます!
みるくさんもよかったらぜひ一緒に!

>ぷうちんさん
ビリー隊長も姿勢が悪いと腰を痛めるので注意だ!っていってました。
ぷうちんさんみたいにクラブで見てもらえると正しい姿勢も
教えてもらえていいですねー。
ここらへんビデオ見てるだけだと自分ではわからないから辛いところです。
でもがんばりますっ!

>なほさん
やっぱり背中痛いですよね!
私も基礎プラグラムは腹筋がいちばんついて行けません……(;´Д`)
ほんと痛めてないといいなあ……
他の方がおっしゃってるように、背筋を鍛えて次腹筋、に
向かってるんだと思いましょう!そうしましょう!(笑)

おへんじ~ そのさん。

>もんがーさん
おおー、さすがもんがーさん。
ナルホドって感じです!
まず背筋を鍛えて、次に腹筋なんですね。
っていうかブラの食い込みがなくなるのはかなり魅力的ですね!(笑)
もんがーさんのコメント読んでたら10週間絶対がんばってやるって
思えてきました!がんばります!(≧∇≦)

>3103さん
そっか、上体を起こしすぎなのかなー。
いやほんと、無理なもんは無理なんだよって思わないと
辛すぎですよね(;´Д`)
ビリーの8分体操なんてあるんだ~(笑)
それだけでもけっこう効果ありそうですね!

>ゆずぽんさん
腹筋編キッツいです~(;´Д`)
よくもまあこんなに次から次へと
腹筋運動を考えるもんだと思うぐらい(八つ当たり?(笑))
がんばってお互いお腹をどうにかしましょうヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

>こみさん
ほんと、背筋なんてふだんの生活で使わないですもんね~。
だから効いてるのかなー?
首が前にいってるのか。なるほどー。
イラストの運動は肩を浮かせた状態で脚を交互に上げ下げするというものだったんですが、
肩といっしょに首も上げすぎてたのかもしれないなあ。
こみさんのすごい腹筋見てみたいです(≧∇≦)
プロフィール

みみ

Author:みみ
1972年生まれ。
40歳児のダメ母。
関西出身。

◆夫
1971年生まれ。
会社員。
タイ人疑惑。
永遠の30歳。
ゴッドアームの持主。
小人さん。
仕事も家事もめっちゃマメ!

◆娘
2001年生まれ。
小学校6年生。
口達者なはりきり娘。
本を読むより空気読め。

◆息子
2003年生まれ。
小学4年生。
男の子より女の子と
気が合うオトメ。
今日もよくヘタレてます。

ただいまトップ画像は
一家四人の顔が
ランダムに出ております♪
(出ない人はJava Scriptの
設定をご確認ください)

このブログについて

育児絵日記・育児漫画ブログ
「おやこえにっき」をご訪問
ありがとうございます♪

当ブログは
リンク自由です。

どうぞご自由にお貼りください。
下のバナーもよかったら
お持ち帰りくださいね。

コメント熱烈歓迎。
ブログ更新の燃料になってます。
育児中の方もそうでない方も
お気軽にどうぞ!
過去の記事にもぜひぜひ♪

お願い
もし「みみ家って○○小学校の○○さん?」と思われても、そっと胸にしまっておいてください。何ならメールフォームでそっとおたずね下さってもかまいません。でも、同じ小学校のお母さんや子供さんには聞かないでください。
身バレを防ぎ、子供たちのプライバシーを守るためですので、ワガママなお願いですがご協力をどうぞよろしくお願いします。

サイトバナー
右クリックでドゾー(*´∀`)っ
動くバナー
動くバナーその2
yakkunさん作バナー
Yakkunさんが作ってくださいました!

new!

詳しいプロフィール等はこちら。

最近の記事+コメント
お知らせ

紹介して頂きました。

ウェブedu

水いぼ.com


ランキング参加中。
一日一票お願いします。


子供服・子育てブログランキング
ブログランキング・にほんブログ村へ
上のバナーをポチッと押したら
一票入ります♪1日1回有効。
3つともに入れてくれると
感謝感激(ノ∀`)

カテゴリー
アーカイブ
FC2カウンター
人気ブログランキング
目指せ15位以内!(笑)
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
育児
277位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
成長記録
102位
アクセスランキングを見る>>
ブログ検索
メールフォーム
お気軽にどうぞ♪
ファイルを添付する場合は
こちらをご利用ください。

名前:
メール:
件名:
本文:

おやこえほんや
このブログで紹介した本を
まとめてみました。

おやこえほんや

かなり偏りがありますが(笑)
どれも大好きな本です。
ごゆっくりご覧ください。
RSSフィード
QRコード
QR
PR
似顔絵ブログ
似顔絵のお仕事募集中です。
お子さんの記念やプレゼントにぜひどうぞ!
似顔絵はんこも承ります。
詳しくはこちらのブログをご覧ください。

似顔絵みみのや
みみのや
リンク新着記事
どこから来たの?
過去7日間の総計です。リンクのご報告のないブログは名前が出ないようになっていますので、ご一報下さいませ。こちらからもリンクをお貼りします。

ブログパーツ

FLOQ
同盟等
FC2のブロとも
Breath of HAPPINESS@FC2 BLOG
† MARBLE~マーブル~ †
Clay・Poo・WebComic
Go! Go! ひいらぎくん with かえでちゃん
ひまわりさんち絵日記
花の育児絵日記
育児マンガ『かーたん 抱っこ!』~ゆるゆる子育て記~
[絵日記] 細かいコトは気にしない。
TREASURE★BOX
おとなげないっ!3児の母の絵日記
山田さんち
Poo Web Comic
がんばる拓ちんママの日記
みっちーとお父さんの育児日記
ナナイロカゾク
おねえちゃんのえにっき
最近のトラックバック
PR



無料サンプル、ブログライター、ブログで口コミプロモーションならレビューブログ
ブログ広告ならブログ広告.com